cx【在郑州中原看身高】郑州市中原区中原西路43号(中原路桐柏路交叉口向西100米，中机六院对面)
相信很多女性朋友在小的时候一旦来了月经之后，都会担心长不高的问题。确实当女性生理期出现之后，她们的身高也就长得比较缓慢了。因此很多家长朋友们在这个时候就显得比较着急，害怕自己的孩子就只能长到月经前的高度。那么女孩子来月经后吃什么长高呢?
女孩自乳房开始发育至月经初潮之间的一段时期是身高的快速增长期。月经初潮以后即进入减慢增长期。一般初潮以后身高平均会再增加5～7厘米。当然，这不是绝对的，采取合理的饮食营养和适当的运动会使孩子长得更高些。
充足的营养除了能保证达到先天遗传的身高之外，还可以激发生长激素，发挥增高作用。蛋白质对增高是必不可少的营养素，另外，对增高而言，钙、磷的需要量也很大，食品中乳类、豆类、海带、虾皮、橄榄、花菜、苋菜、荠菜等含钙丰富;乳类、鱼类、肝类、肉类、蛋黄、虾米皮、花生等含磷丰富，孩子可以多选食。增高食品中不宜含糖。正常人血液生长激素昼夜间呈生理性节律变化，午夜生长激素的释放水平最好，因此，含蛋白质、钙、磷等增高营养素的食品最好在睡前服。
运动锻炼对增高也有帮助，一般可做以下运动：
第一、单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。
第二、每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成，拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。
第三、登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。
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