郑州市安利专卖店详细地址店铺负责人电话176 1377，9391微信同号，安利公司长期招聘网络销售代表，安利会员卡开通，正品保障提供小票欢迎咨询，西式快餐 一些中青年白领清早开车上班，习惯在公路旁快餐店买一份汉堡、炸薯条和可乐饮料。这种西式快餐味好，耐饥。弊病是糖和脂肪含量大，能量高，缺少膳食纤维与维生素。长期以西式快餐为早餐，是引发肥胖的常见原因。
馒头、稀饭加咸菜 是另一种中国式早餐。这类早餐以谷物为主，谷物中的碳水化合物使血糖迅速升高，但不持久，由于缺少动物性食品，在两个小时后血糖水平就会降低，人便会感到头昏乏力。早餐吃咸菜，还导致盐摄入过多。一小碟咸菜含盐量可达5克，几乎接近一天的需要量。这类早餐常见于老人与农村居民，由于缺少蛋白质，容易导致营养不良。
牛奶加鸡蛋 是现在很流行的一种早餐形式。它的最大缺点是缺少能提供的热量的谷物主食。如果吃一枚蛋，上午的活动所需热量就会不够，将很快感到疲劳；如果吃2-3枚蛋，鸡蛋提供的过多的蛋白质将加重肝肾负担。这类早餐多见于家长为上学孩子准备。即使家长提供了主食，由于儿童的胃口有限，当吃完鸡蛋和牛奶后，也就没有胃口再吃主食了。
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