肝脏主要负责排出身体中的毒素和垃圾，维持内环境的正常运转，所以只有保证肝脏的健康，身体才会感激你。但是在炎热的夏天，很多人养成了不良的作息习惯和饮食习惯，给肝脏增加了很大的负担。
现在已经进入了秋季，可以说是养肝的黄金期，希望你能够改掉不良的作息习惯和饮食习惯，让肝变好，这样才能够增强身体的抵抗力和免疫力。秋后是养肝黄金期，多吃三黄，常喝两水，打好养肝保卫战！
秋后如何养肝？多吃三黄，常喝两水，养肝排毒，平安过一秋
多吃三黄
玉米：
在我们日常生活中，玉米是非常常见的一种粗粮，它的营养价值是非常高的，能够帮助补充身体内的矿物质等各种微量元素。
所以秋后如果想要养护肝脏，不妨在日常生活中多吃一些玉米，玉米能够帮助促进血液循环，排出身体中的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担。
而且还能够帮助滋养肝脏，提高肝功能，达到养肝排毒的目的，让你平安过一秋。
柠檬：
在我们日常生活中相信很多的人喜欢用柠檬片泡水喝，都知道柠檬中含有丰富的维生素c，能够帮助促进血液循环，排出毒素和垃圾，达到很好的美容养颜的目的。
如果每天坚持用柠檬片泡水喝，还能够帮助减轻肝脏的负担，达到养肝排毒的功效，而且还能够帮助降低体内胆固醇，及时排出体内多余的脂肪，不仅能够养肝，而且还能够瘦身。
香蕉：
大部分的人都知道香蕉具有缓解便秘的功效，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，润肠通便，排出体内的毒素和垃圾，有利于减肥和瘦身。
其实对于肝不好的人来说，在日常生活中每天吃1~2个香蕉，也能够帮助滋养肝脏，因为香蕉中的营养成分也是很高的，能够提高肝脏的排毒和代谢功能，肝会慢慢的变好。
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常喝两水
枸杞泡水：
枸杞在我们日常生活中是非常常见的，它是一种药食两用的食材，药用价值非常高，如果每天坚持用枸杞泡水喝的话，对于养肝排毒具有非常好的帮助。
枸杞能够帮助滋养肝脏，缓解眼部疲劳，而且还能够帮助降低体内的肝火，提高肝脏的排毒和代谢功能，所以在秋后多用枸杞泡水喝，肝脏会非常感谢你。
决明子泡水：
决明子其实也是一种药用价值非常高的中药材，它具有很好的清肝泻火、养肝排毒的功效，能够帮助提高肝脏的排毒和代谢功能。
在日常生活中，那些经常对着电脑的上班族要多用决明子泡水喝，能够帮助养肝明目，缓解视力疲劳，慢慢变好，视力也在慢慢的好转。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！