我们体内70%的免疫细胞都在肠道，肠道是人体的第二大脑，也是我们人体的一道健康防线。如果这道防线被“毒素”破坏了，那么我们身体就会出现各种各样的问题。肠炎，宿便，口臭，肥胖，放屁多，消化不良等等。随着夏天的温度升高，各种病毒和细菌愈发活跃，一些肠胃疾病发病的机会也随之增多。人们更应注意保"胃"护"肠"，预防肠胃疾病。因此想要长寿，首先是要肠寿。因为肠道不仅有供给营养的作用，还有帮助身体代谢废物的效果，相当于是人体的枢纽，它出现病变，不仅会损伤肠道，还会影响到整个身体健康。
身体若有3个表现，可能肠“毒”过多，简单6招，给肠道洗澡排毒
皮肤变差
因为肠道不健康的话很容易导致粪便堆积在肠道内，令到一些毒素被身体所吸收，从而引起皮肤变差的现象。
排便异常
当肠道出现问题时，排便会受到影响，出现排便减少、大便干燥、排便困难等现象，这都是由于肠道出现过多毒素或疾病异常引起的症状。
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容易生病
肠道是我们体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞都在肠道。如果这道防线被破坏，我们的身体就容易出现各种健康问题，特别是中老年人，更易引发各种肠道疾病，甚至诱发直肠癌。
中医认为，人体毒素是一些糟粕，如痰、浊、瘀，湿等。所以，“排毒”对于肠道健康来说，是不能松懈的功课。
1.多喝水
多喝水是重要的预防措施，多喝水可以促进身体的新陈代谢，也可以促进肠道的蠕动，并且可以湿润肠道中干燥的粪便，这样就有利于排便，使体内大量的毒素排出体外。
2.多吃黑木耳
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的灰尘与杂质等糟粕和毒素，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
3.吃饭七分饱
尽量不要吃太饱，不然会增加胃肠道的负担，影响了肠胃的休息，吃饭时七分饱就可以了，这样可以让肠道休息，也有利于清除肠道里面的有毒物质和残渣。
4.多吃鱼
鱼不仅含有优质的蛋白，关键是容易消化、吸收，尤其是对肠道功能比较弱的老年人来说，是非常好的食物。多吃鱼不仅对肠道健康，对我们人体的血管也健康。
5.喝淡盐水
在睡觉的时候其实就是身体排毒的时候，睡前一杯淡盐水，可以作为载体快速的将晚上产生的毒素排出体外，避免毒素在体内的积累。
6.多揉腹
揉腹可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进排便，有减轻便秘的功效。揉腹时间：饭后一小时，或临睡、起床前。
肠道是一个沉默的器官，很多肠道疾病早期的时候是没有任何症状的。由于现在人们的生活方式，造成肠道损伤似乎是无可避免的，多给肠道洗涤一下，坚持排下体内毒素，是对健康长寿的保障。
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