伤肾因素一：饮水过少
在炎热的夏天，出汗大，经常缺水，而很多人没有喝水的习惯，通常都是等到口渴了才想到喝水，而且不则以，一喝就是就是喝到撑。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。所以男性要养成喝水的习惯。
伤肾因素二：过度喝饮料
夏天到了，很多人都非常喜欢喝饮料来代替喝水，而且越是冰冻的越好；其实软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
伤肾因素三：酒后喝浓茶
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很多人认为茶水能帮助解酒，其实这是不科学的，顶多也就是多喝水稀释了血液中酒精的浓度而已。浓茶会加重肾的负担，而且酒后肾的负担本身就非常重，使肾脏受到刺激，从而损伤肾功能。
伤肾因素四：暴饮暴食
现在生活条件普遍提高，美食也是林郎满慕，很多人见到美食就控制不住，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
伤肾因素五：滥用补药
很多人保健喜欢吃一些补药，所谓是药三分毒。大家都有过吃药的经历，想必都知道，我们吃的药是什么颜色，我们的小便就会呈现什么颜色。说明多余的药量最终都要从我们的肾过滤排出。长期服用药物容易引起肾损害。有的直接会引起急性肾炎等情况的发生。
伤肾因素六：经常憋尿
相信很多人都有这样的经历，因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，严重危害肾健康。
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