河南知名心理咨询专家，河南心理咨询知名专家，河南知名心理专家
河南心理咨询知名专家：人生没有新鲜事，人心并不难测，人的行为也很好理解。因为，不管你是什么人，年龄多大，在什么领域学习、工作，位于何地生活，其实目的都是为了活得幸福。
在追求幸福的路上，我们绝大多数时候既不了解自己，也不了解他人；碰到问题，也不知道如何解决。
所以总是后悔过去，担忧未来，不满今天；总是怕丢面子，否定自己；总在不满足中纠结、困扰。
负面情绪是生命的宝贵资源。天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是天使，都在守护我们。
比如，当感到难过或抑郁时，一般意味着：已经失去或将会失去一些自己觉得珍贵的东西，包括有形的和无形的，物质的和非物质的；或者我们无法企及我们希望达到的目标。
当感到愤怒时，意味着：别人冒犯了我们，冒犯了我们为人处世的标准，冒犯了我们的一些道德标准；也有可能是有人拿了我们的东西；抢了我们的爱人……
负面情绪并不可怕，
怕的是：被它绑架、控制，身不由己；陷在其中不能自拔；错失了昨天，荒废今天，失去了明天……
当每一种情绪来临的时候，我们先要静下心来，搞清楚这个情绪到底意味着什么：
（1）停下来
当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。
（2）听从身体指引，感受自己的身体
跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。
总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。
要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
（3）问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足。
特别是：如何不依赖他人也能让自己满足。
（4）制订行动计划，行动。
这四个步骤，能让你不会把时间和精力陷在情绪之中，逃避或者与之对抗，而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向。
引起情绪波动的每一件事，都是成就自己的机会。情绪好了，生命就美好；情绪不好，纵然有美好的事发生也无法感受到。了解它，拥抱它，关爱它，让情绪成为人生的信使，为生命保驾护航。
你可以，让命运变得越来越好。
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